就是跟你一樣愛運動！

🇹🇼台灣人的健身房，

2006年於高雄地區發跡起源，目前遍及台灣各地區，有很多個據點。

4月活動

E.SO瘦子送您免費運動

身分證字號有1、4、0

中1碼兌換7天

中2碼兌換14天

中3碼兌換30天

活動(1)$499入會費(贈健身工廠聯名浴巾）

活動(２)學生、軍警消　免入會費

活動(３)舊會員重新加入免入會費

活動(４)會員直系、配偶享  免收入會費 免收手續費

活動(５)不綁約優惠  免收入會費 免收手續費 

1.金卡 1288/月

全時段可入場

2.銀卡 1088/月 

星期一到五17:00-21:00不能入場，
六日13:00-17:00不能入場

3.鈦銀卡 1088/月 

星期一到五17:00以後不能入場，
六日全時段可以使用

健身工廠 聰明分流措施，運動人數不打結

所有的團體課程，及設備器材，都能夠不限次數使用！

但若可以趕在限制時間前進場的話

「EX:星期一16:51分進來，運動到21:00離開都沒關係」

只限制進場時間，不限制出場時間！

健身工廠營業時間為

週一至週六6:00-24:00

週日8:00-24:00

所有的設備及團體課程皆為免費🆓！

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＃小資族必看 健身房ＣＰ值才高～

更衣室一進門的櫃檯空間寬敞舒適 

人臉辨識資格確認後，就能開始健身囉！

 更衣室環境乾淨舒服，置物櫃免費使用

 運動背包和鞋子可以分開擺放，空間很大，自己帶個小鎖🔒來就可以使用，但離開的時候記得要清空喔！

不能把物品留置超過24:00喔！ 

為心肺功能訓練區，有跑步機，腳踏車，各式滑步機，樓梯機,划船機,攀繩機,爬山機...,種類有11種這麼多喔～非常多，

健身工廠的跑步機為世界最大健身品牌供應商「Life Fitness 」在美國有50多項專利，

並且以生物力學實驗及多項嚴格耐用測試後製造生產，更是美國白宮、NBA金州勇士隊、國際飯店...唯一指定品牌！ 

燃燒頑固的脂肪，就靠這些心肺訓練器材囉！心肺器材貼心的小設計，

每一台上面都有電視機，所以不要忘記帶上您的耳機喔！

固定式器材區，非常適合剛初學者

無論過去有無運動經驗都能輕鬆使用！一點都不難唷！

設備上，一定有這樣的圖片及說明，若光看圖片無法理解， 

建議找特有的「巡廠教練」來指導喔！說明上的最左方，有個QR cord，

這是器材的使用說明影片，使用手機掃描，隨即能連上影片指導。初學者一點都無需擔心操作方式喔！

團體課程飛輪教室（中型以上場館具備）

飛輪課程一直都是很熱門的團體課程

課程時間為50分鐘

這是一堂模擬戶外騎乘感覺的課程

有趣又有效的燃燒脂肪

我稱這為脂肪殺手，哈哈！

 另一個團體課程教室（中型以上場館具備）

瑜珈，Zumba ，戰鬥有氧....

各式各樣的最熱門，最好玩的團體課程都在這。

喔，對了，要用到的設備這裡都有

像是瑜珈墊啊、瑜珈磚啊...不需要自己帶了

這裡都有提供喔！

 ～手刀登記✍🏼快點按下去～

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點擊查看👉🏼循環訓練區的特色 ～

 這裡還有一區叫做「循環訓練專區」

提供給初學者喔～

特別推薦給女生，或是銀髮族們

簡單易學的循環方式，就算完全沒有健身經驗

也能輕鬆的上手操作喔！

上面的按鈕就是重量，壓越多越能感覺到重量

針對全身上下不同肌肉群，做完一圈，等於全身上下也都訓練完一次喔！

 接下來為您介紹的就是重頭戲，最厲害的重量訓練區品牌之一

 "HammerStrength "NBA聯盟

30支隊伍中有29隊皆使用Hammer strength 器材進行訓練

這也是健身工廠的特色之一

也就說來到這裡你也能和運動明星一樣使用最頂級的訓練器材喔！ 

接下來是淋浴設備空間， 

乾淨又舒適的大空間～

更有烤箱和蒸氣設備喔！

（中型場館以上具備）

全年無休， 訓練計畫不間斷～

想知道費用嗎！?

入會手續超簡單 

採用全省統一價格～

工廠營業時間為/全年無休

推薦到現場參觀及體驗！

#參觀採預約制度～

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歡迎您來免費體驗～「整個台北地區」皆能為您服務

健身工廠特色：

😱超低入會門檻，月費每月輕鬆繳

🤗「巡場教練」免費器材指導

😝最「Hot」有氧、飛輪課程免費上

😍瑪莎拉蒂等級的高檔運動器材

😄價格透明、統一

😁絕無強迫推銷、打擾運動

😚12個月短約、非他家十年合約

現在加入 另有 免入會費 、免綁約 （費用較高）

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歡迎預約來體驗～全台都服務～

北區一共22廠，全北區皆可服務～

🇹🇼台灣第一家 

上市健身房💪🏻

股票代號/8462

地址/中和區景平路188號4樓

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夢娜歡迎您來廠參觀 體驗～❤️

全年無休～運動計畫不受限唷～

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附設健身商品區, 當然有會員專屬優惠價格喔～

＊ 一樓的重量訓練區,種類真的好多喔！

並且每個訓練部位皆已分門別類擺放在同一區塊～練起來真順手唷！

營業時間

週一～週六6:00-24:00

週日8:00-24:00全年無休！

跑步機就更加厲害了 ,上方螢幕是電視機,下方的螢幕則是電腦,直接上網的設計非常理想～下方有耳機接收孔 

心肺設備的非常多，健身工廠的跑步機為世界最大健身品牌供應商「Life Fitness 」在美國有50多項專利，並且以生物力學實驗及多項嚴格耐用測試後製造生產，更是美國白宮、NBA金州勇士隊、國際飯店...唯一指定品牌！ 

  面板操作非常方便

ＧＯ就是啟動紐

ＳＴＯＰ就是停止紐～

在邊邊兩側的+及-分別是跑步機的坡度及速度的控制按鍵！

早上運動的好處之一～上班族都還沒來，空間舒暢許多～

並且上午能使用銀卡會籍非常划算！  

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這也是健身工廠的特色之一，也就說來到這裡你也能和運動明星一樣使用頂級的訓練器材喔！

😍位於地下一樓的重量訓練區可以說是熱愛健身者的天堂了～

  環境非常整潔舒適～ 重點是冷氣夠冷～

團體課程教室～飛輪有氧課程！

在課表下方藍色部分的飛輪課，種類也有很多選擇，挑戰自己的耐力和肌力～  

 這一區非常適合健身初學者使用唷～

數字按鈕代表重量，壓越多就是越重的意思～

「循環訓練專區」提供給初學者喔

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（中型場館以上具備）

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1.費用比較便宜

如果真的有認真的比較過費用～

中小型的健身房，月費不見得比大型連鎖健身房便宜！

健身房比較像是"吃到飽"的概念～

負擔一個月費就可以無限次數使用！

2.豐富多樣化的團體課程，不限定上課次數

若您喜歡嘗試各種不同的運動項目，每種團體有氧課程都有其特別之處，經常去變化運動的內容，又能讓身體適應不一樣的強度，比起一般小型運動中心課程少,甚至沒有團體課程,當然健身房又更加划算。

3.健身器材的選擇更多

不只是重量訓練設備器材，連有氧器材都多了更多的選擇。

並且當中，有特別給初學者使用的器材，就算是健身幼幼班，也無需擔心唷。👍 

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我是健身工廠 「最愛運動的健體顧問」 

如果有其他想了解的問題、歡迎私訊我！

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星期一到五17:00以後不能入場，
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但若可以趕在限制時間前進場的話

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健身工廠 課表

📍 板橋廠｜有氧教室課表

📍 板橋廠｜飛輪教室課表

📍 基隆廠｜有氧教室課表

📍 基隆廠｜飛輪教室課表

📍 信義廠｜有氧教室課表

📍 信義廠｜飛輪教室課表

📍 長春廠｜有氧教室課表

📍 長春廠｜飛輪教室課表

📍 萬隆廠｜有氧教室課表

📍 萬隆廠｜飛輪教室課表

 全台灣場館課表🔗查詢~

課程介紹旁👉🏻課表查詢

輸入區域健身工廠即可！

https://www.fitnessfactory.com.tw/tw/course

參加健身房真的比較便宜嗎？

我真的適合在健身房運動嗎？！

針對幾個比較常被提出的問題，我來為大家解答～

Q:價格是不是很貴？

以前常聽人家說加入健身房動輒50,000或者100,000。

答案：這些觀念恐怕是西元2000左右的價格喔！

那時候運動觀念還不像現在這麼普及，加入健身房比較像是地位的象徵！

不過隨著國人健身觀念越來越盛行，國民運動中心也越來越多的情況下,

健身房已經不再屬於特定的消費族群囉～

目前一般健身中心的收費約莫落在每月千元左右，月費採用每個月輕鬆月付方式，

完全無負擔～

 Q2:哪種型態健身房適合我？

大致上分為大型俱樂部及國民運動中心...幾種，我大概做了一點優缺點比較，請參考～

Q3:器材那麼多，不會使用怎麼辦？

放心唷！健身工廠有專門為初學者設計的健身初學者專區，絕對輕鬆上手。

另外，還有健身工廠「獨家特有的」巡廠教練『免費器材指導』喲！

Q4:團體課程會不會有進度問題？我沒有上過課，會不會跟不上？

🌟團課為中型場館以上具備🌟

答案：所有的運動都是熟能生巧囉！

倘若說你從來沒有跳舞的經驗

第一次上舞蹈課程肯定手忙腳亂，但請你相信只要每週報到一次

一個月後你會看到被自己埋藏在身體深處的舞棍魂被釋放！

放鬆心情，別害羞～這是上動態課程的一點小技巧！

至於，像是瑜珈課這樣靜態的課程，通常會比較容易上手，簡單多了。

Q5我簽署的合約有什麼保障？

內行人都知道，一定要選擇有履約保證的公司！

健身工廠是國内唯一一家上市公司的健身房喔！

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https://fit4evermandy.pixnet.net/blog/post/344103779?v=2

健身工廠 特有的循環訓練專區～就算是健身幼幼班，都能輕鬆上手～

循環區訓練區的特色為～

1.強化全身肌群，順利完成舉高,前推,後拉等動作。 

2.特殊之按鈕設計，很簡單即可設定訓練阻力，

沒有繁雜的起始設定程序。 

3. 符合人體的自然動作設計，提供更自然且舒適的運動感受。 

4. 簡單人性化的設計風格，

在過程中幾乎不會發出任何聲響。

5. 操作簡單易學。 

6. 起始阻力低，適合各種不同體型之使用者。 

7. 循環訓練方式可滿足不同需求之使用者。

👆🏼非常適合🈴️初學者！

👍完美訓練 

不管使用者的健身背景和目標有多大的不同，

所設定好的訓練方案能滿足不同使用者的需要，

並可規劃個人的循環訓練方案。

找到最近的健身工廠～

推薦 健身工廠 大臺北地區 最專業健體顧問 夢娜

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5個你必須要懂的注意事項～

優質健身房 必備條件～

選擇健身房時，以下幾個重點提供給您作為評估參考～

🔹評價及口碑

聰明的消費者，參加健身房之前所需要的功課絕對不能少，

首先，上網谷歌，看看網友的評價決如何！

另外，該健身中心

是否符合政府機關規定，採用教育部體育署頒布健身中心定型化契約規定！？

是否依法規辦理履約保證！？是否為全國唯一獲得iHRSA國際優良評鑒認證品牌！？

是否為亞洲區第一家榮獲SGS Qualicert國際服務認證之健身品牌！？

是否保護消費者權益！？貨比三家不吃虧喲！

🔹環境及設備：
大型連鎖健身房，不管是重訓器材、心肺有氧訓練設備、置物櫃、淋浴間等，

皆比小型健身工作室齊全、並且種類繁多，避免等待～

🔹團體課程：
大型連鎖健身房皆附設許多有趣的運動課程，可以依自己的興趣做選擇及規劃，

而且所有團體課的費用，皆包含在每月月費用中！很適合想培養固定運動習慣的初學者！
課程豐富，不管是舞蹈類，瑜珈類，訓練類，動態的或是靜態的課程都應有盡有。

多元豐富的課程幫助您輕鬆達到訓練的目標！
另有飛輪團體課程：享受戶外騎乘快感，燃燒大量卡洛里！

飛輪課程一直是健身房非常受歡迎的課程～

一堂50分鐘的訓練時間，提升心肺功能、挑戰肌耐力、專業脂肪殺手～可以選擇飛輪課！  

🔹距離：
在鄰近住家或上班地點的健身房會是比較好的選擇喲！

不管晴天，雨天都能夠避免發懶的理由！

🔹價格：
採用月費制度，每月收取固定費用，可以無限次數使用場館設施與免費團體課程，

當然運動越多次越划算！自己創造CP值！

非常適合已經有固定運動習慣的人，或是下定決心想變更健康的人。

大型連鎖健身房的氛圍能激勵自己，培養良好的運動習慣！

👉🏼「健身工廠」就提供優質的付費方式，

符合體育署定型化契約規定，並有履約保證、

提供消費者以「月繳方式」為付費單位，

不需要一次就預收一年的費用，真正無壓力無風險會籍！

選擇合適的健身房前～請看看我的意見～

在充斥各種健身中心、激烈削價競爭，

究竟獨佔鰲頭的「健身工廠」有什麼特別之處？

夢娜 來給您細細的說明～

➡️器材數量及器材規格～

健身工廠 

使用世界最大健身器材供應商_「Life Fitness 」在美國擁有50多項專利，也是美國白宮,NBA金州勇士隊,五星級國際飯店指定唯一品牌。Life Fitness 就像是健身器材界裡頭的路易威登,健身器材品牌裡的精品～

安全、舒適，高品質設備創造最佳運動效果！

➡️裝潢及燈光～

工廠採用燈光顏色較正常為舒適的暖黃色！暖色調燈光能穩定心情放鬆身心,如同沐浴在和煦的暖陽下！身心都舒暢的情況下自然訓練效果加分唷！

➡️主要客戶族群

多以健身為主的年輕族群較為多數，健身工廠也是眾多健身網紅選擇作為訓練的場所！

在工廠健身，就是比較「潮」啊！

➡️價格

健身工廠為全省統一制價、價格公開透明。不需要上演瘋狂殺價拉鋸戲碼！

➡️合約期限及保障

健身工廠合約期限較短，對於想培養運習慣，或已經有運動習慣的民眾來說不多也不少，剛剛好！

選擇有履約保證的健身中心，已是一般消費者所需要具備的基本常識喔！

健身工廠有履約保證，並且也是國內第一家上市的健身中心！股票代號/8462！

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地址/新北市土城區學府路一段113號B1

全館樓地板面積約莫1200坪，全面引進國外專業健身器材

廠館位於土城商業鬧區，緊鄰廣福國小，距離捷運海山站大約900公尺

為原本老舊的商業鬧區注入一股健康樂活的全新氣息，落實運動生活化的目標

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夢娜歡迎您來廠參觀 體驗～❤️

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營業時間

週一～週六6:00-24:00

週日8:00-24:00全年無休！

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3.健身器材的選擇更多

不只是重量訓練設備器材，連有氧器材都多了更多的選擇。

並且當中，有特別給初學者使用的器材，就算是健身幼幼班，也無需擔心唷。👍 

 👉🏼 健身工廠的特色及優點

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😝最勁有氧、最Hot cool 飛輪課程免費上

😍瑪莎拉蒂等級「Life fitness 」高檔運動器材

😄價格透明、統一

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我是健身工廠 「最愛運動的健體顧問」 

如果有其他想了解的問題、歡迎私訊我！

請洽夢娜

「健身工廠」採用全省統一價格～

會籍種類分成

1.金卡 1288/月

全時段可入場

2.銀卡 1088/月 

星期一到五17:00-21:00不能入場，
六日13:00-17:00不能入場

3.鈦銀卡 1088/月 

星期一到五17:00以後不能入場，
六日全時段可以使用

所有的團體課程，及設備器材，都能夠不限次數使用！

但若可以趕在限制時間前進場的話

「EX:星期一16:51分進來，運動到21:00離開都沒關係」

只限制進場時間，不限制出場時間！

工廠營業時間為

週一至週六6:00-24:00

週日8:00-24:00

所有的設備及團體課程皆為免費🆓！

歡迎您來現場參觀及體驗！

#參觀採預約制度～

健身工廠 邀請大家一起來運動～

健身找夢娜🏋️

👀為什麼我這麼需要肌肉！？訓練肌肉的優點那麽多～

你真的還不知道嗎？！

為什麼我這麼需要肌肉！重量訓練的優點那麽多～

快來看看唷～

我們都想瘦的更輕鬆，你知道重量訓練讓你躺著就會瘦嗎？

讓我偷偷告訴你重訓好處多～

很多人，只在意表面的數字，

希望體重數字ㄕㄠ一點，

大腿再細一點，腰間肥肉再少一點....

所以會希望能夠透過快走，跑步，或是騎飛輪....想藉此達到瘦身的效果！

但其實，你知道有個更輕鬆的減肥方式嗎？

想瘦的更輕鬆，重量訓練絕對不能少唷！

讓我們來看看重量訓練的好處～

為什麼你這麼需要你身上的肌肉😤！

1.提升基礎代謝躺著都在燃燒熱量!!!

光是這點就讓人覺得好興奮啊！

躺著就會瘦的㊙️秘密～

我們去跑步或是踩飛輪，無非就是希望能消耗掉身上的脂肪，若是你能提升基礎代謝率，(*1)你就能無時無刻都在消耗熱量！

日後復胖機率也會大幅下降。

因此在減脂的過程中，除了有氧運動外，若能夠在專業教練指導下加入重量訓練可以讓你的減重計畫「事半功倍！」

2.身材勻稱，有曲線更結實！

在相同體重狀態下，脂肪體積為肌肉3至4倍，所以當肌肉比例較高時身體也會比較結實。

相反的，脂肪比例偏高時，看起來就會比較肥胖，肌肉與脂肪在一個人體內的比例才會真正決定我們看起來的身形唷！

鍛鍊肌肉能讓身體看起來結實，體態當然也會比較好，身上的線條自然也比較美唷！

3.支撐身體重量，運動傷害和腰痠背痛遠離你！

當你身上沒有足夠的肌肉和肌耐力來支撐身體，無論事久站或久坐，身體很快就會感到疲勞。跑步時若沒有肌肉從旁協助吸震，骨骼和骨骼之間的關節也會不斷摩擦，長期下來膝蓋就會受傷。

適當鍛鍊肌肉能穩定身體，預防運動傷害。

4.控血糖好幫手

肌肉是體內儲存肝糖最大的倉庫，若能增加體內的肌肉量，同時就能增加儲存葡萄糖的能力，同時提升胰島素的敏感度，可幫助降低飯後立即上升的血糖，使體內血糖更平穩！

5.有效增加骨質密度

骨質和肌肉會隨著年紀的增加而逐漸流失，由其女性過了更年期，缺少荷爾蒙的協助，骨質會流失的更快速。

想預防骨質疏鬆，除了補充鈣質、曬太陽🌞攝取維生素Ｄ，適度的負重訓練可在鍛鍊肌肉的過程中幫助刺激造骨細胞，加快造骨細胞工作的速度，進而有效提升骨質密度。

*1「基礎代謝率」指你一整天不吃不喝不動就能夠燃燒掉的熱量～

總結以上種種好處～

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 選擇「健身房」才划算啊！ 超高CP值推薦～

1.費用比較便宜

如果真的有認真的比較過費用～

中小型的健身房，

月費不見得比較大型連鎖健身房便宜！

大型健身房比較像是「吃到飽」的概念～

負擔一個月費就可以無限次數使用！

若已經有運動習慣,相較之下,

單次付費型的健身房其實超貴喔～

一分鐘一元看似毫無壓力,實際運動起碼需要一小時約60分鐘～

90分鐘,以一週3次計算每月約1080元.

看似划算,但前提是必須真的能夠計算好運動時間,

例如說：不需要排隊等器材的情況下,才能完美的使用完全不浪費的60分鐘...幹嘛那麼累～？運動還要趕時間?!

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若您喜歡嘗試各種不同的運動項目，

團體有氧課程是個很不錯的選擇,每堂課都有特別之處，

經常去變化運動的內容，

能讓身體適應不一樣的強度，比起一般小型運動中心，更加划算。

因為一般小型健身中心,團體課程是需要額外負擔費用的唷!

『健身工廠』附設免費團體課程,瑜珈課, 飛輪課,拳擊有氧,皮拉提斯...動態靜態課程隨你選喔～

3.健身器材的選擇多更多

不只是重量訓練設備器材，連有氧器材都多了更多的選擇。

當中，有特別給初學者使用的器材，就算是健身幼幼班，也無需擔心唷。

『健身工廠』採用各國進口最頂級運動器材,備有巡場教練專業指導,初學者也不怕!

健身工廠的特色及優點

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週一至週六6:00-24:00

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